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每天生活在自己的喜怒哀乐里，生活在自己的柴米油盐酱醋茶里，忘记了自己曾经多美好，多么骄傲， 不会脏话，不会笑里藏刀 ，时间在走，朋友在换，爱人在变
，我们的要求那么多。虽然每天如此卑微、如此挣扎、如此委屈、甚至如此抓狂、却是一直想着认真的过活，最起码要健康的活着!每天为自己做一些健康的饮食才对的起在生活里挣扎的自己!
一、桂圆红枣小麦粥
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，每天早中晚服用。
【推荐食谱】：小麦红枣粥
步骤：
原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
1、将小麦半杯、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉
2、 放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档，等粥炷开一个小时后再用慢火档，炷到粥绵为止。
3、再加入红糖，再翻滚，即成。
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