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烤肉是生活中很多人喜欢的食物，许多人还喜欢自己烤肉吃，享受烧烤的乐趣。那烤肉吃多了恶心怎么办?吃完烤肉吃什么解油腻?下面我们一起了解了解。
烤肉吃多了恶心怎么办
主要原因是：烧烤的食物不熟，或者不干净，还有就是你吃多了。
烧烤在制作过程中会产生3，4-苯炳吡，是一种致癌物质。吃可以，但应节制。
特别是晚上，身体即将进入睡眠，吃烧烤不利于消化和有毒物质的分解、排除。
建议：白天或者晚上吃，配以水果蔬菜，以利于排毒
烤肉吃多了想吐怎么办
进食烧烤后出现恶心，呕吐的症状，除此之外，要注意是否有腹泻，腹痛，腹部不适等情况，不除外有胃肠炎的可能。
意见建议：建议您注意饮食，少食用油炸，辛辣等刺激性食物，食物呕吐后，要注意腹部不适是否有好转，可以辅助奥美拉唑胶囊等。
吃完烤肉吃什么解油腻
1、吃完烧烤喝酸奶
吃完烧烤之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。
2、吃完烧烤吃香蕉
吃完烧烤之后吃香蕉不发胖。香蕉不仅能够帮助抑制烧烤中含有的致癌物质还能够帮助润肠通便，促进身体毒素的排出的同时，肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，帮助减肥瘦身。
3、吃完烧烤喝芹菜汁
吃完烧烤之后喝芹菜汁不发胖。芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维素能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。
4、吃完烧烤喝绿茶
吃完烧烤之后喝绿茶不发胖。绿茶能够在一定程度上帮助分解毒素，还能够帮助预防吃完烧烤后身体出现的上火。喝绿茶在帮助清除积聚在体内的毒素的同时还能够帮助清脂，有效预防吃烧烤后出现的肥胖。
5、吃完烧烤吃梨子
吃完烧烤之后可以吃梨子。梨子中含有的维生素、膳食纤维以及其他微量元素能够帮助预防便秘，帮助身体内毒素、致癌物质的排出。特别是是吃完烧烤后聚集在体内的大量的毒素和致癌物质能够得到梨汁的有效洗礼排出体外。
6、吃完烧烤吃橙子
吃完烧烤之后可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C，不仅能够帮助解除吃完烧烤后的油腻感，还能够帮助提高身体对于细菌的抵抗能力，提高身体清除自由基的能力，帮助抑制吃完烧烤后体内活跃的致癌物质。
7、吃完烧烤吃猕猴桃
吃完烧烤之后可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是最丰富的，另外猕猴桃中含有的碳水化合物、膳食纤维以及微量元素等等营养成分能够帮助清热降火、增强免疫力等等。吃完烧烤吃猕猴桃能够有效预防上火，减少身体致癌风险。
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