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乌贼，听过但是第一印象肯定是没有吃过。但是说起花枝和墨鱼，只怕会呵呵地说原来是它啊。墨鱼作为滋补养生又味道鲜美的食材，做法和吃法已经不胜枚举了。
墨鱼作为海产产品，很多人以为墨鱼是鱼类，其实墨鱼属于贝类。墨鱼似鱼非鱼，没有鱼类的基本特征(如骨骼、鳞、鳍等)，生物学家、水产专家将其归属于贝类，但是因为墨鱼想鱼类一样游泳，并且腹腔里藏有墨囊，所以被渔民称之为墨鱼。今天红厨网就从墨鱼的营养价值和食用功效介绍吧，请往下看。
墨鱼，本名乌鲗，又称墨斗鱼、乌贼。墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，药用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。
墨鱼的分布
墨鱼分布于世界各大洋，主要生活在热带和温带沿岸浅水中，冬季常迁至较深海域。常见的乌贼在春、夏季繁殖，约产100～300粒卵。
中国乌贼种类较多，东海盛产曼氏无针乌贼，盛产于浙江南部沿海及福建沿海;台湾枪乌贼，分布于台湾海峡以南海区，汕头外海及北部湾为产卵场所。
墨鱼的营养功效
墨鱼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
按照中医理论，墨鱼味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。墨鱼肉、脊骨(中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。
墨鱼的选购技巧
挑选生墨鱼时，宜选择色泽鲜亮洁白、无异味、无黏液、肉质富有弹性的。挑选干墨鱼时，最好能用手捏一捏鱼身是否干燥，闻一下是否有异味，优质的墨鱼带有海腥味，但没有腥臭味。
墨鱼的做法
酱爆墨鱼
材料：
鲜墨鱼350克，姜末2克，精盐4克，豆瓣酱30克，绍酒]5克，味精2克，白糖10克，水淀粉20克，猪肉300克。
制作：
1、将墨鱼肉洗干净，正面朝下平铺在砧板上，将四边修整齐，从右角起刀，用刀坡剞至尾部，再从左角起刀，用直刀剞至尾部，改段，放入碗内，加入精盐、水淀粉，拌匀上浆。
2、将炒锅放在旺火上，烧热后加人猪油，至七成热时投入墨鱼块，用筷子划散，待墨鱼卷起呈麦穗花形时，倒人漏勺内，沥去油。
3、原炒锅内留底油，在旺火上烧至五成热时，放入葱末、姜末，煸至出香味后放人豆瓣酱炒熟，加入绍酒、白糖、精盐、味精推搅均匀，投入墨鱼，翻炒至酱汁包裹住墨鱼，淋上猪油，翻炒一下，起锅盛入盘中即成。
墨鱼排骨汤
材料：
墨鱼干，排骨，姜，葱，盐，胡椒粉
制作：
1.墨鱼干洗净，用清水浸泡隔夜至泡软。
2.排骨用洗净，用清水浸泡30分钟左右后用流动的清水反复冲洗干净。
3.泡发好的干墨鱼去内脏，撕去薄膜，去骨后改切成条。
4.把处理好的墨鱼放入沸水锅中焯烫后捞出沥水。
5.把排骨，墨鱼加姜片放入汤锅里。
6.加足量清水，放入墨鱼骨。
7.大火烧开后，撇净浮沫，加入小葱结。
8.转小火，慢炖1.5小时，调入盐，胡椒粉调味，再煮20分钟即可
酿墨鱼
材料：
主料：
墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克。
调味料：
A料：糖1/4茶匙、酱油1茶匙、料酒1/2茶匙。
B料：盐1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。
做法：
1、墨鱼去外膜及内脏、洗净，以调味料(A)腌约10分钟、取出备用。
2、西芹、番茄洗净、剁碎、大麻哈鱼去鱼骨，与西芹末、番茄末混合。
3、起油锅，爆香蒜末及洋葱，加入调味料(B)炒拌匀，塞入墨鱼肚中。
4、入烤箱中约5分钟，取出、切段即可。
韩式凉拌墨鱼
吊烧墨鱼筒
干锅墨鱼仔
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