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从古至今，都说男性是一个家庭中的顶梁柱。男性们朋友在生活中承担的责任比较大，由于各种压力，导致有些男人的身体就出现了问题，肾虚，工作的积极性下降，抵抗能力差。补肾的气的方法千万种，除了吃药外，最有效的方法就是从我们平时的食物中来摄取，总所周知，是要三分毒，长期的吃药会损害肝肾的能力，因此，食疗就是最健康的补肾方法之一，那么吃什么水果补肾气呢？不要着急，下面我们就一起来看看补肾气的食物有哪些吧。
营养健康 | 肾虚的症状
在了解吃什么水果补肾前，我们先来看补肾的症状有哪些吧。肾虚的主症是早泄，阳痿，腰膝酸软，四肢无力，心烦气躁。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。现代科学研究证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低易得病。
其中肾虚早泄是现实社会中是最头疼的，也是最尴尬的一件事情。肾虚的专家有说到。目前中国人体质问题有80-90% 的人都有肾虚。等于说是10个人里面8-9个人都有肾虚的现象。所以说肾虚并不是一件很丢人的事情。
营养健康 | 吃什么水果补肾
1、龙眼干
龙眼干又名“桂圆”，是人们所吃黄瓜能减肥吗爱的营养滋补食品之一。龙眼干性平味甘，内含蛋白质、糖以及维生素等多种营养物质，食用以后具有养神、补血、益智的功效。龙眼干除了具有补肾的功效外。对怀孕的女性或者是坐月子的女性而言，龙眼干也是最理想的保健食品之一。
2、枸杞子
枸杞子大家都非常熟悉吧，它既是中药药材，也是一种干果哦。枸杞性平味甘，具有补肾养肝、壮筋骨、益精明目、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年男性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。枸杞的食用方法多种多样，可以泡水，泡酒，熬粥，煲汤外，还可以当干果食用。
3、圣女果
圣女果是女性朋友减肥的最佳水果，它可帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。除了以上的作用外，吃圣女果还可以补肾，是男人补肾的最佳水果之一。
4、荔枝
荔枝的功效与作用比较多，常吃对我们身体健康有很多的好处，荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，所以建议肾虚的人在平时不妨多吃一些荔枝，可以让你轻轻松松补肾虚哦。在这儿小编提醒大家的是，吃荔枝的好处是不少，但是荔枝属于热性食物，所以一次性不能吃得太多，吃多了容易上火。
5、板栗
干果中之王板栗，也许有的人会问，吃栗子能补肾吗？板栗性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，除了补肾外还可抵御骨质疏松哦。
阅读完本文，大家是不是恍然大悟呀，补肾除了食用药材及其他食物外，原来水果也是可以补肾的，要养肾补肾也是可以从日常生活入手的哦。别再犹豫了，补肾的水果有这么多，吃腻了补肾的滋补食物，不妨换换你的口味，吃点水果吧，同样可以补肾的哦。
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