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资料：
原料：
菠菜250克，水发木耳30克，濑尿虾150克。
调料：
盐、味粉、鸡粉、湿淀粉、色拉油各过量。
制造：
1、菠菜洗净，切生长段，待用。
2、濑尿虾投入沸水锅中煮熟，倒出过凉水，用剪刀剪开腹部两侧，取出虾肉待用。
3、烧油至5成热，放入虾肉过一下油，倒起沥油。
4、锅留余油，下两勺开水，参加盐，下入菠菜和木耳焯水后倒起，用手勺略微压一下水份。
5、锅内放油，下入一切用料，用盐、味粉、鸡粉调味后翻炒平均，然后倒在笊篱上用手勺压一下菜品上的汤汁，装盘上桌。
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